Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов. 

🔍 На помощь придут несложные инструменты:

- пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма

●правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции. 

 В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах. 

🥗 Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо! 

Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд! 

Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf  

#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи